Votre travail n’a plus aucun sens ? Démotivé et sans énergie ? Ce sont peut-être les signes du brown-out.
Le brown-out ou démission intérieure est un terme apparu en 2013, qui permet de nommer un nouveau phénomène d’épuisement professionnel. Comparable au phénomène de burn-out qui depuis longtemps est reconnu comme syndrome d'épuisement professionnel, le brown-out fait, quant à lui, référence à une « inadéquation existentielle » du travailleur entre recherche de sens dans sa vie professionnelle et réalité du terrain toute autre.
C'est à l'anthropologue David Graeber à qui l'on doit la découverte du brown-out dans son article The Modern Phenomenon of Bullshit Jobs, paru dans le magazine radical Strike en 2013, puis sur le Web dans le Time en ligne.
L'auteur approfondit ce même sujet dans un ouvrage complet répondant au titre de Bullshit jobs (Ces Jobs à la con), dans lequel il rassemble des témoignages probants.
Liste de 10 signes du brown-out :
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Perte de sens en entreprise & dans la vie en général : la mission de mon entreprise, les valeurs dans mon service ou mon équipe, les tâches qui me sont proposées… n’ont plus aucun sens pour moi. Je ne crois plus en la société, au monde, au système.
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Démotivation grande ou totale : je ne suis plus du tout intéressé(e) par ce qui m’est proposé et ce que je fais (à quoi bon tout ça ?)
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J’agis de façon mécanique juste parce qu’il faut, ou je me désengage totalement
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Apathie grande ou totale : je n’ai plus envie de rien, plus rien ne me stimule
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Baisse de confiance en moi
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Baisse de l’estime de soi, sentiment de ne plus avoir de valeur (à quoi je sers ?)
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Grandes remises en question : à quoi sert mon travail ? Pourquoi je vis ?
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Souffrance physique (douleurs chroniques, douleurs contextuelles, réveils nocturnes, difficultés d'endormissement, perte d’énergie…)
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Souffrance émotionnelle (colère, rancune, sentiment d’impuissance, larmes faciles, choc face aux paroles / aux actes)
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Incapacité à décider : je ne sais plus quoi faire pour mon avenir, ma carrière n’a plus de sens, je ne sais pas comment rebondir donc immobilisme et inertie
Si vous vous reconnaissez dans ces signes, sachez que vous n’êtes pas seul(e).
Dans une étude réalisée en 2016 par l’entreprise Corporate Balance concept sur un échantillon de 1000 cadres en entreprise, 5% des répondants disent souffrir de burn-out quand près de 40% d’entre eux (si si, il s’agit bien de 40%) semblent souffrir de brown-out.
Quelles solutions au Brown-out ?
J'attire votre attention sur le fait que : Nommer n’est pas « figer ». Ces signes ne sont pas voués à cristalliser une situation de façon immuable. Ils sont au contraire un point de départ vers des solutions adaptées.
• Un accompagnement de proximité
Si vous répondez à plusieurs de (ou tous) ces critères, un accompagnement de proximité sur plusieurs séances en hypnose est chaleureusement recommandé.
En savoir plus sur l'hypnose au cabinet, ou encore sur les séances d'hypnose à distance adaptés aux francophones expatriés ou si vous habitez dans une ville éloignée. Le déroulé de mes séances inclut un temps d'échange approfondi suivi d'un protocole d'hypnose sur-mesure. Je pratique une thérapie d'investigation orientée solutions.
• Un programme haut-de-gamme innovant sur 5 mois
Je propose également la méthode Love Emotions qui permet de sortir du brown-out en incluant les 5 piliers essentiels : se libérer des expériences traumatisantes, affiner la connaissance de soi, savoir gérer ses émotions, prendre du recul face au système, pour ultimement retrouver du sens et de la sérénité dans sa vie. Cette méthode offre ses meilleurs résultats avec les femmes "bio" qui veulent reprendre leur vie en mains en évitant les médicaments pour retrouver de la stabilité émotionnelle par leurs propres moyens. En savoir plus.